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ホットフラッシュは臭いやすい!原因と対策とは?

更年期の一番のお悩みでもある、ほてりやのぼせ。
そしてそれにともなって出てくる汗。
汗の量も普通に暑くてかくときよりも多いのが特徴で、
暑さに関係なく汗が出たり、精神状態によって急に汗が出たりと
とにかくやっかいな汗のかきかたをするのが、更年期の特徴のようです。

しかも一番困ってしまうのが・・・この汗、臭いが強めなんだそうです!
その原因と対策方法はどんなものがあるのでしょうか?

更年期の汗はそれまで優位だった女性ホルモンが減ってしまい、
男性ホルモンが優位に立つことで自律神経が乱れて、汗をかきやすくなってしまいます。
しかも大量に汗をかくようになってしまうことが多いのです。
通常「多汗症」と言われるこの症状ですが、多汗症の場合は手のひらや足の裏に多く汗をかくのですが、
更年期症状での多汗症の場合は、顔や首、胸元に汗をかきます。
運動でかくサラサラとした汗と違い、少しベトつきのある汗なのが特徴です。
このベトベトとした汗には、皮脂やアンモニアといった成分が含まれていて、しかもベトつきのせいで蒸発しにくく、
肌の上の雑菌のエサとなってしまうために、においが強くなってしまうのだそうです。

この更年期の汗のにおいを防ぐためには・・・
1)ストレスを溜めないようにする
 ストレスなどにより精神状態が不安定になってしまうと更年期症状も重くなってしまう傾向があります。
 上手にストレス発散をするように心がけ、汗をかきはじめたなと思ったら深呼吸をして気持ちを落ち着かせるようにしましょう。
2)食事内容の見直し
 肉や脂っこい食事は体の内側から臭いの原因を作ってしまいます。
 野菜を中心とした食事をとるように心がけましょう。
 また体を冷さないようにする工夫もするといいですね。
3)入浴をして体をあたためる
 体を温めることで血行を良くして、サラサラの汗をたくさんかくようにすると
 体の中の老廃物やにおいの原因になる皮脂やアンモニアなども排出されるようになります。
4)汗拭きシートでこまめに拭き取る
 毛穴をふさぐスプレーなどは使わずに、汗拭きシートでこまめに汗を拭き取るようにすると
 雑菌に栄養を与えてしまうことを防ぐことができ、においを抑えることができます。

比較的簡単にできそうなことばかりですね!
日々の生活を見直して、ストレスを溜めないようにすることが更年期症状を軽くすることにも繋がります。

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更年期症状で最も怖い?!嗅覚過敏とは?

先日、会話の流れで義母の更年期症状を聞くことができました。
義母はかなり軽く済んだのよ~と言いつつ、
のぼせや多汗、いわゆるホットフラッシュには本当に悩まされたと言っていました。
そして、自分の汗の臭いや他人の頭の臭いが異常に気になった…とも。
義母はおそらく嗅覚過敏の症状も出ていたようです。
今はすっかり落ち着いたようですが、実はとっても怖い嗅覚過敏の症状、
嗅覚過敏はどういったものなのか調べてみました。

嗅覚過敏はその名のとおり、嗅覚(におい)が異常に鋭くなってしまう症状。
やたらと自分が臭いと思ってしまったり、他人のちょっとした臭いが気になってしまったり、
外出先で食品や化粧品などのいろいろなにおいが混じりあって気分が悪くなってしまったり・・・。
この更年期症状が出てしまうと、他の人は気付かない・気にならない程度の体臭でも
「自分が臭くて臭くてどうしようもない」「みんな臭いと思っているのでは?」
などと感じてしまい、人付き合いが怖くなってしまったり外出ができなくなって、
最悪うつ症状をひきおこしてしまうことも!
たかが臭いに敏感なだけで!と思われがちですが、とっても怖い更年期症状の一つなのです。
ではなぜ、更年期に嗅覚過敏になってしまうことがあるのでしょうか?

その大きな原因として、「女性ホルモン減少」があげられます。
女性ホルモンの「エストロゲン」が調節していた臭いを感知するセンサーが、
更年期になり分泌量が激減したことで調整がうまくいかなくなってしまい、
自分の汗の臭いを含め、いろんな臭いがとても気になるようになってしまうようなのです。

ではこのにおいに敏感すぎる状態はどうしたら落ち着いてくれるのでしょうか?
もしすでに耳鼻科を受診していて、何も異常がないと言われた場合は、
精神的な部分での治療の必要性も考えたほうがいいかもしれません。
臭いに対するストレスで乱れた自律神経を静め、精神的に安定させることで、
症状がとても軽くなることがかなりの確率であるそうですよ。

ただし、実際更年期症状の代表的なものでもあるのぼせやほてり(ホットフラッシュ)でかいた汗は
とても臭うということも事実としてありますので、
その対策もきちっとすることが大切ですね。

症状がつらい、何かおかしいなと感じたら、専門医に相談したり、
更年期症状に効果があるといわれるサプリやハーブ・お茶などを試してみるなど
少しでもストレスを解消できるように工夫してみてくださいね。

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